冬に飲みたいホカホカのココア。
寒い時に飲むと幸せな気分になりますよね。
今回はそんなココア好きな方に朗報です！この甘いココアは実はダイエット効果があるんです。
えぇ？と驚く方もいるかもしれませんが、このココアダイエットは、ココアの栄養がダイエットに深く関係しています
詳しく見ていきましょう！
目次
ココアの栄養は？
ココアは以外にも食物繊維が豊富です。
一杯のココアで食物繊維はなんと約1.7ｇ。例えばニンジンと比較した際、ニンジン一本でやっと1.4ｇの食物繊維なので、ココアは食物繊維が豊富だと言えます。食物繊維はが豊富と言うのは便秘解消などにも効果が期待できますし、腸内環境改善による美肌効果もあるようです。他にも高タンパク・ポリフェノール・ミネラルが豊富です。
そして一番嬉しい効果は「食欲」を抑える働きがあること。ですのでココアにはダイエット効果があると言われています。
ココアのダイエット効果があるレシピは？
ココアの栄養でも述べた様にココアには食欲を抑える働きがあります。
その働きを上手に利用した美味しいダイエットレシピを紹介していきましょう。
豆乳割りココア
豆乳は、脂肪の吸収を抑える・また豆乳はタンパク質が豊富なので筋肉をつくる役割があります。
さらに豆乳イソフラボンなどの作用で美肌効果も期待できそうです！
◆レシピ
ココア…小さじ2杯
水小さじ…2杯
豆乳…120ml
ココアと水を弱火にかけ滑らかにします。
そこに豆乳120mlを少しずついれ、あったまったら完成です。
これだけで簡単＆美味しい＆ダイエット効果のあるココアが出来ちゃうんです！
是非お試ください☆
しょうがココア
ココアを作ってその生姜をお好みで入れるだけ。
これもすごい簡単なのに身体がポカポカしてきて代謝が高まるのでダイエットの効果が期待できます！寒い夜に飲みたいですよね♪
実際にココアダイエットをした人の口コミは？
では実際に同じ様にココアダイエットをしている人の口コミを見ていきましょう！
冷え性、美肌、ダイエット、リラックス、便秘、にはココアだ
— 美容剣城 (@beauty_kyosuke) 2015, 11月 11
ココアにシナモン入れて飲むとすごくとても冬のダイエットに最適?って書いてあったから今日仕事休憩中、シナモン買ってきたしデスクに唐辛子3本 ブラックペッパー シナモン しょうがチューブを常備している?スパイシ〜〜
— ゆんこリッシュセブン (@tkhsyrk_v2) 2015, 11月 10
『食べ合わせダイエット』 チョコレートやクッキー ＋ 温かいココア ココアの甘みで満足感が増し 身体を温めて代謝アップを促してくれる
— まなみ＠美容大好き (@011manami) 2015, 11月 9
髪の色落ち着かせます！ダイエットココアうまし！ pic.twitter.com/jYKQrZ6df8
— えふ. (@ehu2525) 2015, 11月 9
便秘解消＋代謝UP！ 【ダイエット豆乳ココア】 豆乳 250cc 純ココア 小１ はちみつ 小２ きな粉 小２ ①レンジで豆乳を温める ②全ての材料をよくかき混ぜて完成☆ きな粉をかけると、お腹が すっきりしてくれます♪ 友達にもRTで知らせちゃお♪
— 美肌情報マガジン♡* (@bihada_magazine) 2015, 11月 6
まとめ？
いかがでしたでしょうか？
甘くておいしいココアにダイエット効果があることがわかりましたね！
ダイエットした時にどうしても甘いものが食べたいと思ったときに甘いココアを飲んでホッとしていただくのはいかがでしょうか？これからの季節は特に温かいココアが美味しくなりますよ(*^^*)